Kesehatan & Keselamatan dalam Menggunakan Komputer

Mungkin teman-teman sering menggunakan komputer di rumah, di warung internet atau di sekolah, namun kita tidak memperhatikan kesehatan kita dalam penggunaan komputer. Berikut sedikit tips agar kita lebih memperhatikan penggunaan komputer.

     I.    Posisi Tubuh yang Benar

·      Kepala dan Leher. Pada saat bekerja dengan komputer, posisi kepala dan leher kita harus tegak dengan wajah menghadap langsung ke layar monitor.

·      Punggung. Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah posisi punggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang.

·      Pundak. Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah.

·      Lengan dan Siku. Posisi lengan yang baik adalah apabila kita dapat mengetik dan menggunakan mouse dengan nyaman.

·      Kaki. Pada saat bekerja dengan komputer, kaki kita harus dapat diletakkan di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh telapak kaki menyentuh lantai dan siku kaki membentuk sudut tidak kurang dari 90’.

    II.    Mengatur Posisi Komputer

·        Monitor. Posisi monitor sangat berpengaruh pada kesehatan kita, terutama mata dan leher. Tampilan dan pencahayaan monitor sangat berpengaruh pada mata kita. Selain itu, pantulan cahaya pada layar monitor yang bersal dari sumber lain seperti jendela, lampu penerang, dan lain sebagainya dapat menyilaukan pandangan kita.

·        Keboard. Di atas sudah disinggung bahnwa penggunaan komputer yang tidak benar dapat menyebabkan nyeri pada otot dan tulang. Salah satu penyebab nyeri otot dan tulang disebabkan oleh keyboard adalah penggunaan jari-jari tertentu saja dalam waktu yang lama. Kita harus meletakkan keyboard pada posisi yang benar, tidak terlalu jauh, tidak terlalu rendah, dan tidak terlalu tinggi.

·        Mouse. Mouse biasanya diletakkan disebelah kana keyboard.

·        Meja dan Kursi Komputer. Meja dan kursi yang kita gunakan saat bekerja dengan komputer sangat berpengaruh terhadap kenyamanan kita. Meja komputer yang baik adalah meja yang dilengkapi dengan laci untuk menempatkan keyboard dan mouse, dan juga dilengkapi dengan sandaran kaki. Kursi yang baik adalah kursi yang dapat mengikuti lekuk punggung, memiliki sandaran, dan tingginya bisa diatur.

Itulah sedikit tips-tips saya mengenai kesehatan dan keselamatan kerja dalam penggunaan komputer. Semoga bisa menambah wawasan kita agar lebih memperhatikan penggunaan komputer.